Ukoliko se svakodnevno susrećete sa stresom i veliki broj obaveza vas zaista iscrpljuje, rješenje je – vruća kupka. Ona će vas efikasno opustiti. Inače, veliki broj ljudi vruću kupku smatra jednim od najboljih načina da se opuste nakon napornog dana ili neke stresne situacije u kojoj su se našli.

Zanimljiva je činjenica da je provedena i studija oko kupanja u vrućoj kupki. Studiju je tijekom 24 satnog perioda provela ekipa s britanskog Loughborough Universityja u suradnji s U.K.’s National Centre for Sport & Exercise Medicine. Kupanjem u vodi od 40 stupnjeva Celzijusa pokazalo se sniženje šećera u krvi za čak 10 posto.

Benefiti vruće kupke:

1. Vruća kupka za opuštanje:
   Zahvaljujući visokoj temperaturi vode u kojoj se kupate – lakše ćete se opustiti, a vaši mišići više neće biti napeti (što je najčešće reakcija tijela na stres ili neki napor – pa čak i psihički).
2. Vruća kupka topi kalorije;
   Iako možda zvuči nevjerojatno, topla kupka može zamijeniti dio treninga ili čak zamijeniti trening kada je u pitanju trošenje kalorija. Naime, stručnjaci su došli do zaključka da vrela kupka može istopiti čak 130 kalorija što je ekvivalent pola sata brzog hoda.
3. Kao terapija:
   Kada se naše tijelo nalazi u toploj vodi oslobađaju se proteini koji kontroliraju nivo šećera u krvi, a pomaže i da se umanji anksioznost i smanji nervoza. Što je svakako bolje od bilo kojeg drugog lijeka.
4. Pogoduje suhoj koži:
   Stavite zob u čistu čarapu te ju pustite u kadu s puno vruće vode. Dovoljno je da se u kadi opustite 10-ak minuta kako biste osjetili olakšanje. Od zobi možete pripremiti i piling za tijelo, koji se koristi tijekom kupke. S obzirom da ova žitarica čisti kožu, nakon tretmana vam čak nije nužan ni sapun.
5. Garancija dobrog sna:
   Topla kupka pomaže u podizanju temperature, a hladan zrak nakon kupke, u dodiru s kožom, automatski čini organizam umornim. A kako je još od davnina poznato lavandino uspavljujuće i opuštajuće djelovanje, dodajte i komadić lavande zamotan u gazu i zavežite. Legnite u kadu, dodajte lavandu i uživajte u mirisu prave prirode.

SAVJETI PROTIV PRIŠTIĆA U KOSI

CELEBRITYJI IMAJU ISTE PROBLEME KAO I MI

Koliko puta ste se pogledali ujutro u ogledalo i vidjeli kvržicu za koju nemate pojma što je? Najčešće ništa opasno, no prvi instinkt koji imamo je istisnuti je! Iako to nije preporučljivo ni s prištićima, dermatolozi upozoravaju da kvržice na licu nikada ne bi trebali istiskivati jer tako koža puca i stvara se mjesto podložno za infekcije. Najbolji način za tretirati neobične kvržice je ostaviti ih na miru i posjetiti stručnjaka.

KVRŽICA? MOŽDA JE PROBLEM

1. Urasle dlake
Do urasle dlake dolazi kada se dlaka zarobi ispod površinskog loja kože. To su crvene kvržice koje nerijetko svrbe, ali zato je ne biste trebali otvoriti i iščupati dlaku jer se upala može pojačati. Umjesto toga, zatražite u ljekarni proizvod koji će ublažiti crvenilo i iritaciju, a povremeno i odradite piling kako bi dlačica što prije dospjela na površinu.

2. Herpes
Ponekad mogu izgledati i kao nakupine sitnih mjehurića na usnicama i njenim rubovima. Pazite na higijenu ruku jer ih diranjem možete prenijeti dalje. Potražite kremu u ljekarni kako biste ubrzali proces.

3. Milija
Ako ste ikad primijetili sitne bijele kvržice oko očiju koje, kada ih probate istisnuti, jednostavno ne može, riječ je o miliji. Ona doista i je otporna na istiskivanje jer se u stvari radi o maloj cisti. One se moraju skidati isključivo kod kozmetičara ili dermatologa, s adekvatnim priborom.

4. Keratosis pilaris
Poznatija kao pureća kožica, ovo stanje je genetsko i može se dobiti nakupljanjem keratina, proteina koji štiti kožu, kosu i nokte od infekcija i toksina. Ta nakupina napravi čep oko folikule dlake. Nije dobro istiskivati ih jer mogu ostaviti ožiljak i pojačati upalu, ali se zato mogu ukloniti uzastopnim korištenjem salicilne ili glikolne kiseline.

5. Miteseri
Oni su upaljene pore pune prljavštine i ulja koje je oksidiralo od zraka pa tako ima crnu ili smeđu boju. Kada se istiskuju, možete dublje gurnuti prljavštinu u poru, pa je najbolje čistiti ih kod kozmetičara. Teško se izlazi na kraj s miteserima, ali uz čišćenje lica i čišćenja kod kozmetičara, mogu se održavati u redu s retinolom i salicilnom kiselinom.

6. Cistične akne
Nastaju vrlo duboko u koži, a na površini stvaraju crvenu kvržicu koja je bolna na dodir. .Ako se istiskuju, koža puca, te se mogu inficirati i nerijetko ostaviti i ožiljak. Najbolje je pustiti ih da prođu same od sebe ili otići kod dermatologa.

7. Komedoni
Miteseri su otvoreni, a komedoni zatvoreni – no radi se o istoj nakupini prljavštine u porama. Vrlo ih je jednostavno istisnuti i onda se brzo povuku, no kada ih se istisne, pusti se pregršt bakterija na površinu kože i tako se oni šire. Najbolje se kontroliraju voćnim kiselinama!

8. Lipomi
Oni su nakupine masnog tkiva ispod kože, koji na izgled i dodir mogu biti poput cistične akne. Oni doduše mogu rasti, čime postaju sve bolniji, a nerijetko i neugodna mirisa ako ih se dotakne. Najbolje ih je ukloniti kod dermatologa, proces je kirurški ali brz i jednostavan.

Ljeto je prekrasno, ali ostavlja trag na našoj koži. Najčešće se s godišnjeg vratimo suhe kože, pune mrtvih stanica, često i začepljenih pora, što je rezultat korištenja visokog zaštitnog faktora u kombinaciji sa suncem i morem. Ako nemate naviku ljeti raditi piling, neupitno je da sada izgledate pomalo umorno, suho i bez sjaja. Evo kako na jednostavan način povratiti koži sjaj i zdravlje.7

SJAJNA KOŽA JE IMPERATIV

1. Pijte juhu od kostiju

Tzv. “bone broth” odnosno juha od kostiju, jednostavan je način za pružiti mnoge benefite koži. Osim što joj pomaže na različite načine, bogata je nutrijentima pa joj daje i sjaj. Ovakve juhe sadrže kalcij, magnezij, kalij, silicij, fosfor i sumpor, sastojke koje ne dobijemo kroz klasičnu prehranu, a upravo uz pomoć njih dobit ćemo dozu onoga što pomaže našoj koži da izgleda odmorno, prokrvljeno i sjajno. Dovoljno je popiti šalicu juhe od kostiju dnevno ili je uklopiti u variva i juhe koje kuhamo.

2. Jedite više avokada

Našoj koži su potrebne masnoće kako bi ostala hidratizirana i sjajna, a upravo te zdrave masnoće joj može dati avokado. On je praktički prirodna hidratantna krema, bogata masnim kiselinama koje će kožu nahraniti i pojačati joj sjaj. Ubacite avokado u salatu, napravite guacamole kod kuće ili dodajte polovicu avokada ujutro u smoothie – dat će mu prekrasnu kremastu teksturu, a jedva ćete ga osjetiti!

3. Isprobajte trik s ledenom vodom kojega radi Kate Moss

Poznata manekenka otkrila je kako kod kuće radi mini tretman za sjajnu kožu – umivaonik napuni hladnom vodom, ubaci u njega kockice leda i ploške krastavca i zatim uroni glavu i drži najduže što može. Ovaj trik instantno ukloni podbuhlost lica, daje vam osvježeni izgled i sjaj.

4. Pijte zelene sokove

Oni su prava multivitaminska bomba! Bogati su klorofilom, antioksidansima i mineralima, pa čim ih popijemo kreću se apsorbirati u krvotok i tako brzo dolaze do stanica. Popijte ga umjesto kave i doslovno ćete vidjeti promjenu na licu u roku od nekoliko dana. Napravite zeleni sok tako da ne dodajete šećer već kakvu slatku voćku i u kombinaciji s limunom i/ili đumbirom.

5. Masirajte lice

Masažom lica prokrvljujete kožu i tako dobivate na prirodnom sjaju. Uzmite kapljicu ulja i masirajte od sredine lica prema van cirkularnim kretnjama. Zadržite se na svakoj točki po minutu i jednostavno uživajte. Predlažemo da za masažu isprobate Dr. Organic arganovo ulje za lice.

6. Jedite krastavce

Vrlo je jednostavno – ne postoji sjaj bez hidratacije, a krastavci osim što su bogati vodom, sadrže malo kalorija. Oni tijelo hidriraju i hlade, a nekima će lakše sjesti popiti litru vode na dan i nekoliko krastavaca, umjesto da piju samo 2 do 3 litre vode dnevno.