Istina, to se može napraviti putem skupocjenih posjeta SPA i različitim tretmanima, no ovi jednostavni i brzopotezni trikovi učinit će isto – i to na zdraviji način!

1) Unosite manje šećera – Krenite s manjim unosom šećera u tijelo, a to uključuje i korištenje meda, molase i umjetnih sladila. Ako jedete puno šećera, tražite tijelo više inzulina, a time se i više umarate. Nakon nekog vremena, osjećat ćete se kronično umorno i brzo ćete nakupiti nepotrebne kile.

2) Pijte više vode – Dobro je početi dan s velikom čašom vode i iscijeđenom polovicom limuna. Limun pomaže u rehidrataciji tijela i potiče probavu, što će ubrzati izbacivanje toksina iz tijela.

3) Pokrenite se – Redovita tjelovježba potiče cirkulaciju limfe i kriv. Između ostaloga, pomoći će kod redovitosti probave, smanjit će mentalne pritiske, opustiti vas, “navlažiti” zglobove i ojačati tijelo. Dokazano je da ljudi koji redovito vježbaju imaju manje toksina u tijelu!

4) Pijte čaj – Čaj je pun anti-oksidansa, hidrira tijelo i dat će vam osjećaj sitosti – posebice radi li se o biljnom čaju. Imajte na umu da je kofein u čaju drugačiji od onoga u kavi. U globalu je blaži za vaše tijelo, iako isto može izazvati ovisnost.

5) Jedite organski – Šarena raznovrsnost voća i povrća bi trebala biti glavni fokus vaše prehrane, uz cjelovite žitarice, grahorice i mahune, s malom količinom oraščića. Trebali bi se truditi jesti što manje prerađene hrane, jer nam ona ne daje dovoljno nutrijenata, a pritom unosi i štetne tvari. Tamnozeleno povrće je primjerice idealna prehrana jer je puno mikronutrijenata, a niže je kalorične vrijednosti što znači da ih bez grižnje savjesti možemo puno jesti.

6) Oznojite se – Toksini se najbolje iz tijela izbacuju znojenjem. Iako su kardio vježbe odlična opcija želite li se dobro oznojiti, najbolji i najlakši je način povremeno otići u saunu!

7) Radite pilinge – Bilo s tipičnim piling proizvodima ili bez, dovoljno ih je raditi jednom tjedno.