Ljeto je prekrasno, ali ostavlja trag na našoj koži. Najčešće se s godišnjeg vratimo suhe kože, pune mrtvih stanica, često i začepljenih pora, što je rezultat korištenja visokog zaštitnog faktora u kombinaciji sa suncem i morem. Ako nemate naviku ljeti raditi piling, neupitno je da sada izgledate pomalo umorno, suho i bez sjaja. Evo kako na jednostavan način povratiti koži sjaj i zdravlje.7
SJAJNA KOŽA JE IMPERATIV
1. Pijte juhu od kostiju
Tzv. “bone broth” odnosno juha od kostiju, jednostavan je način za pružiti mnoge benefite koži. Osim što joj pomaže na različite načine, bogata je nutrijentima pa joj daje i sjaj. Ovakve juhe sadrže kalcij, magnezij, kalij, silicij, fosfor i sumpor, sastojke koje ne dobijemo kroz klasičnu prehranu, a upravo uz pomoć njih dobit ćemo dozu onoga što pomaže našoj koži da izgleda odmorno, prokrvljeno i sjajno. Dovoljno je popiti šalicu juhe od kostiju dnevno ili je uklopiti u variva i juhe koje kuhamo.
2. Jedite više avokada
Našoj koži su potrebne masnoće kako bi ostala hidratizirana i sjajna, a upravo te zdrave masnoće joj može dati avokado. On je praktički prirodna hidratantna krema, bogata masnim kiselinama koje će kožu nahraniti i pojačati joj sjaj. Ubacite avokado u salatu, napravite guacamole kod kuće ili dodajte polovicu avokada ujutro u smoothie – dat će mu prekrasnu kremastu teksturu, a jedva ćete ga osjetiti!
3. Isprobajte trik s ledenom vodom kojega radi Kate Moss
Poznata manekenka otkrila je kako kod kuće radi mini tretman za sjajnu kožu – umivaonik napuni hladnom vodom, ubaci u njega kockice leda i ploške krastavca i zatim uroni glavu i drži najduže što može. Ovaj trik instantno ukloni podbuhlost lica, daje vam osvježeni izgled i sjaj.
4. Pijte zelene sokove
Oni su prava multivitaminska bomba! Bogati su klorofilom, antioksidansima i mineralima, pa čim ih popijemo kreću se apsorbirati u krvotok i tako brzo dolaze do stanica. Popijte ga umjesto kave i doslovno ćete vidjeti promjenu na licu u roku od nekoliko dana. Napravite zeleni sok tako da ne dodajete šećer već kakvu slatku voćku i u kombinaciji s limunom i/ili đumbirom.
5. Masirajte lice
Masažom lica prokrvljujete kožu i tako dobivate na prirodnom sjaju. Uzmite kapljicu ulja i masirajte od sredine lica prema van cirkularnim kretnjama. Zadržite se na svakoj točki po minutu i jednostavno uživajte. Predlažemo da za masažu isprobate Dr. Organic arganovo ulje za lice.
6. Jedite krastavce
Vrlo je jednostavno – ne postoji sjaj bez hidratacije, a krastavci osim što su bogati vodom, sadrže malo kalorija. Oni tijelo hidriraju i hlade, a nekima će lakše sjesti popiti litru vode na dan i nekoliko krastavaca, umjesto da piju samo 2 do 3 litre vode dnevno.
