Ukoliko se svakodnevno susrećete sa stresom i veliki broj obaveza vas zaista iscrpljuje, rješenje je – vruća kupka. Ona će vas efikasno opustiti. Inače, veliki broj ljudi vruću kupku smatra jednim od najboljih načina da se opuste nakon napornog dana ili neke stresne situacije u kojoj su se našli.
Zanimljiva je činjenica da je provedena i studija oko kupanja u vrućoj kupki. Studiju je tijekom 24 satnog perioda provela ekipa s britanskog Loughborough Universityja u suradnji s U.K.’s National Centre for Sport & Exercise Medicine. Kupanjem u vodi od 40 stupnjeva Celzijusa pokazalo se sniženje šećera u krvi za čak 10 posto.
Benefiti vruće kupke:
- Vruća kupka za opuštanje:
Zahvaljujući visokoj temperaturi vode u kojoj se kupate – lakše ćete se opustiti, a vaši mišići više neće biti napeti (što je najčešće reakcija tijela na stres ili neki napor – pa čak i psihički). - Vruća kupka topi kalorije;
Iako možda zvuči nevjerojatno, topla kupka može zamijeniti dio treninga ili čak zamijeniti trening kada je u pitanju trošenje kalorija. Naime, stručnjaci su došli do zaključka da vrela kupka može istopiti čak 130 kalorija što je ekvivalent pola sata brzog hoda. - Kao terapija:
Kada se naše tijelo nalazi u toploj vodi oslobađaju se proteini koji kontroliraju nivo šećera u krvi, a pomaže i da se umanji anksioznost i smanji nervoza. Što je svakako bolje od bilo kojeg drugog lijeka. - Pogoduje suhoj koži:
Stavite zob u čistu čarapu te ju pustite u kadu s puno vruće vode. Dovoljno je da se u kadi opustite 10-ak minuta kako biste osjetili olakšanje. Od zobi možete pripremiti i piling za tijelo, koji se koristi tijekom kupke. S obzirom da ova žitarica čisti kožu, nakon tretmana vam čak nije nužan ni sapun. - Garancija dobrog sna:
Topla kupka pomaže u podizanju temperature, a hladan zrak nakon kupke, u dodiru s kožom, automatski čini organizam umornim. A kako je još od davnina poznato lavandino uspavljujuće i opuštajuće djelovanje, dodajte i komadić lavande zamotan u gazu i zavežite. Legnite u kadu, dodajte lavandu i uživajte u mirisu prave prirode.