Tražite sjaj kože? Najbolje ćete ga pronaći na tržnici! Namirnice bogate antioksidansima, vitaminima i ostalim nutrijentima mogu imati prekrasan rezultat na vašu kožu, posebice spojite li to sa zaštitom od sunca i dnevnom njegom kože.

Namirnice koje daju sjaj

1. Citrusi - Vitamin C pomaže koži stvarati kolagen, pa je ovaj vitamin ključan za poboljšavanje teksture kože. A što ima puno vitamina C? Limuni, naranče, grejp i limeta! Vitamin C je i odličan antioksidans koji štiti od oštećenja od sunca, sprječava nastanak bora i hiperpigmentacija.

2. Borovnice - Njihova tamnoljubičasta boja pokazuje kako su u stvari bogate antioksidansima. Borovnice mogu pripomoći tijelu pri čišćenju od toksina izvana i iznutra.

3. Zeleni čaj - Kad je vruć, on ispušta tip antioksidansa koji ima anti-upalno djelovanje koje može pospješiti prokrvljenost kože i tako pomoći sa sjajem kože.

4. Ulje šafranike - Omega 6 masne kiseline u ulju šafranike služe kao ultra bogati hranitelji kože, a on je i prirodni emolijent što znači da stvara barijeru koja zadržava vlagu u koži i tako pomaže zaliječiti kožu. Izvrsno je ako imate suhu kožu!

5. Temeljac od kostiju - On je vrlo bogat kolagenom, proteinom koji nam treba u cijelom tijelu, a u koži je zaslužan za davanje zategnutog i elastičnog izgleda, bez bora.

6. Špinat - On je bogat vitaminom E i beta-karotenom koji štite stanice kože od slobodnih radikala i njihova oštećenja, što će pomoći u održavanju mladolika izgleda, a pomoći će i s hiperpigmentacijom.

7. Batat - Kao i naranče, bogati su vitaminom C koji zaglađuje bore, a sadrži i velike doze beta-karotena koji štiti kožu i dobar je za razvijanje sjaja.

8. Rajčica - Likopen, kemijski spoj u kuhanim ili pečenim rajčicama pomaže protiv slobodnih radikala i ultraljubičastog zračenja koji šteti koži.

9. Tuna iz konzerve - Ona sadrži selenij, nutrijent koji pomaže zadržati elastin, protein koji pomaže održati kožu glatkom i elastičnom. Također, bogata je omega 3 masnim kiselinama koje pomažu u održavanju razina kolagena, bore se protiv upala u tijelu i održavaju kožu čvrstom.

Svakako, treba imati na umu da je raznolika prehrana bogata voćem i povrćem podloga za zdrav organizam, te fokus na samo jednu vrstu namirnica, osim ako to zdravstveno stanje ne zahtijeva, nije preporuka.

Trik koji se prenosi generacijama definitivno je korištenje malo paste za zube na prištićima. Puno žena tvrdi da im ovaj trik zaista i pomaže, no evo zašto je trik s pastom za zube u stvari čista "bapska priča" koju bi trebali izbjegavati.

Iako se pasta za zube koristi na prištićima već praktički stoljećima, rijetko tko zna zašto se s tim uopće i krenulo. Naime, paste za zube su imale triklosan, spoj koji ima antibakterijsko djelovanje i pomaže u ubijanju bakterija koje uzrokuju akne na koži. Naglasak u priči stavljamo na to da su imale triklosan u sastavu, jer danas se on povezuje s hormonalnim disbalansom koji nije 100% dokazan, ali je dovoljno zabrinjavajuć da ga većina pasta za zube više ne sadrži.

Nakon što smo to objasnili, jasno je kako moderne paste za zube više nemaju taj antibakterijski sastojak, već imaju spojeve koji isušuju, pa tako primjerice sadrže sodu bikarbonu i alkohol. Oni će svejedno pomoći osušiti vaš prištić, ali će osušiti i još velik dio kože oko njega što može voditi do drugog tipa upale, crvenila ili čak perutanja kože. Koža sklona aknama u dodiru s ovako agresivnim proizvodima može dovesti do toga da producira još više akni, čak i ako je naizgled suši.

Upravo zato, koristite pastu za zube isključivo na zubima, a imate li problema s prištićima nabavite proizvode za tu namjenu. Primjerice stick za prištiće koji je dovoljno agresivan da smanji vaš problem, a istovremeno dovoljno blag da neće naštetiti koži u globalu. Jedan takav možete pronaći i u ponudi Dr. Organica!

Evo kako poraditi na njoj...

Lana Antolić, beauty blogerica i kozmetologinja s iscrpnim znanjem o aromaterapiji svakodnevno dijeli svoje recenzije na Instagram profilu "Skincare and Aromatherapy". Nedavno isprobala je i Dr. Organicov piling za lice s aktivnim ugljenom i podijelila s nama svoje iskustvo.

"Prvenstveno, ovaj piling ima predivan, organski miris, koji se zadržava na koži. To me ugodno iznenadilo jer nikada nisam doživjela da nakon uklanjanja pilinga s lica, njegov miris ostaje na koži. Nadalje, čestice ovog pilinga su blage, ali vrlo djelotvorne. Nanosim ga na lice, vrat i ponekad dekolte kružnim pokretima. Nakon što ga umasiram (a umasiravam ga otprilike pola minute do minutu), pustim da 1-2 minute odstoji na licu, kako bi, glavni sastojak-aktivni ugljen, još bolje i dublje djelovao. Aktivni ugljen ima svojstva dubinskog pročišćivanja i detoksikacije kože. Ta svojstva se vide i osjete nakon uklanjanja pilinga. Pore su pročišćene, koža je mekša te ima zdraviji izgled. Pokrenuta je mikrocirkulacija te je zbog toga moguće lagano, zdravo crvenilo koje nakon par minuta nestane. Svima bih preporučila ovaj piling, posebice onima koji imaju problematičnu kožu sklonu upalnim procesima."

Izgleda da je zima za ovu godinu završila - činilo nam se da traje u beskonačnost, no temperature su se dolaskom proljeća odlučile ubrzano dizati, pa predosjećamo da kroz koji tjedan možemo komotno uskočiti i u sandale i suknje. Što to znači? Osim neizbježne pedikure, moramo se pobrinuti i da nam noge izgledaju lijepo i njegovano.

1. korak: PRAVILNA PRIPREMA - Prije brijanja (ili kakvog drugog uklanjanja dlačica), trebali bi napraviti piling jer će on otkloniti mrtve stanice kože i pomoći otvoriti pore, radi čega kasnije ne bi trebali imati problema s urastanjem dlačica. Ispirite piling toplom vodom jer će ona dodatno pomoći otvoriti pore pa će uklanjanje dlačica biti lakše i efikasnije.

2. korak: PRAVILNO BRIJANJE - Najbolje je uklanjanje dlačica obaviti večer prije jer će se tako preko noći koža moći regenerirati. Iako su epilacija i depilacija najlakši način da noge ostanu što duže glatke, oni zahtijevaju i viši prag tolerancije na bol. Najjednostavnije je dlačice ukloniti britvicom i to nakon tuširanja - obavezno koristite kakav proizvod na koži, nemojte se brijati "na suho" jer radite još veću štetu površinskom sloju kože!

3. korak: PRAVILNA NJEGA - Nakon uklanjanja dlačica kožu trebate umiriti blagim hidratantnim losionom ili kremom! Njegom nakon u stvari osiguravate oporavak kože i izbjegavanje crvenih točkica, pa i samog urastanja dlačica. Odličan izbor? Dr. Organic Aloe vera gel! Dati će efekt hlađenja kože, umiriti je i nahraniti - točno što vam treba nakon uklanjanja dlačica!

Vjerojatno na ovo niste ni pomislili - ali što bi se dogodilo da se prestanemo tuširati? Baš kao kod tjelovježbe, uslijedile bi mnogobrojne promijene na tijelu, a puno njih bi i direktno utjecalo na naše zdravlje. Evo što kažu stručnjaci...

1. Povećani broj mrtvih stanica/povećani rast bakterija - na mrtve stanice kože skupljaju se znoj i čestice prašine koje su odličan medij za razvijanje bakterija.

2. Neugodni mirisi po cijelom tijelu - ovo svakako nije šok, ali ne tuširanjem stvara se plodno tlo za bakterije koje dodatnim znojenjem stvaraju vlagu i tako pospješuju razvijanje još više bakterija. Tada se ne stvara neugodan miris samo ispod pazuha, već se to počinje događati i na području grudi, prepona pa čak i među nožnim prstima.

3. Isušivanje kože - ovakva koža je vrlo neugodna; suha koža nastala ne tuširanjem svrbi, pecka, a može i boljeti. Odlučimo li se mazati kremama to vodi samo do privremena rješenja. Ipak, koža se najbolje hidratizira tuširanjem...

4. Akne i prištići - Uz mrtve stanice, znoj i aktivni razvoj bakterija, pojavit će se i prištići i akne, ne samo na licu već i na prsima i leđima.

5. Infekcije - Najprije od znojenja dolazi do infekcija prepona i stopala. Obje su jednako neugodne, a prenose se češanjem i upotrebom prljavoga ručnika.

6. Tvrda koža - Bez tuširanja, s vremenom koža i otvrdne. Takvo stanje izgledom oponaša osip, a na dodir je tvrdo. Najčešće se pojavljuje na rukama, vratu i stražnjoj strani koljena. Vjerovali ili ne, do tvrde kože može doći već nakon tjedan dana netuširanja!

7. Gljivice - gdje kolaju bakterije i ima vlage, vrlo lako se razviju i neugodne gljivice koje svrbe, crvene kožu i ponekad je vrlo nezgodno riješiti ih se.

Čak 80% žena pati od celulita, što znači da ga praktički svaka ima. Iako je tako učestao i smatramo celulit normalnim, ipak ga se želimo riješiti. Kako to postići? Iako nije jednostavno, moguće je!

1. Tjelovježba - izgradnjom mišića stišćete masnoću iz tijela. Posebno će pomoći treninzi za stražnjicu i bedra, a trenirati bi trebali barem triput tjedno po minimalno pola sata. Usput, predlažemo da se namažete Dr. Organic matična mliječ anti-celulitnom kremom za brže rezultate.

2. Puno vode - voda iz tijela izbacuje toksine i pritom ubrzava organizam, a vjerovali ili ne, pridonosi i zatezanju kože. Minimalno bi trebali piti 2 litre vode na dan. Uz to, prehrana bi trebala biti ujednačena i sa što manje soli, želite li uistinu riješiti tvrdokorni celulit.

3. Naizmjenično tuširanje - prvo vrući, a zatim hladan tuš. Tako prokrvljujemo tijelo i potičemo limfnu cirkulaciju. Najbolje je izmijeniti triput vruću i triput hladnu vodu.

4. Masaža - ona pospješuje prokrvljenost te izmjenu tvari u organizmu, a što je intenzivnija, rezultati bi trebali biti bolji.

Stručnjaci se slažu: većina nas niti ne zna prepoznati stanje svoje kože, pa tako ni njene osjetljivosti. Kako bi imali lijepu kožu, moramo naučiti kako je pravilno njegovati, ovisno o njenim potrebama koje su uvjetovane okolišem u kojem živimo, našim životnim navikama, ali i individualnim potrebama. Ipak, izdvojili su tri greške u kojima prosječna osoba najčešće griješi - možda ih baš i vi radite!

1. Pretjerano korištenje pilinga za lice

Uvjereni smo da ćemo kožu dobro očistiti i održavati mladom ako koristimo često pilinge za lice. Međutim, to je sasvim pogrešno jer s previše pilinga ne skidamo samo slojeve mrtve kože, već i sva njena prirodna ulja. Piling radite otprilike dvaput tjedno, a umjesto toga potrudite se potaknuti cirkulaciju. Ona će dati na mekoći i sjaju kože, a lako se "aktivira" masažom lica, rolerima za lice i držanjem toploga ručnika na licu.

2. Korištenje previše ili premalo proizvoda

Da bi znali njegovati svoju kožu ispravno, trebamo znati je li suha, masna, normalna ili mješovita. Ovisno o tome, prilagođavamo proizvode i stvaramo rutinu njege. Kupovanje najskupljih proizvoda nije garancija da ćemo imati lijepu kožu, jednako tako, korištenje primjerice samo dva proizvoda pod izlikom da "kožu ne opterećujemo" ili korištenje desetak jer "želimo da dobije sve što bi joj moglo trebati", nije dobar način. Dovoljno je imati dobar čistač za lice, nježni eksfolijant za lice i dobru hidratantnu kremu. Zatim masku koju ćemo koristiti jednom tjedno i serum koji će ciljano riješiti problem koji trebamo - dodatna hidratacija, anti-age, sjaj i slično.

3. Premalo hidratacije

Kako većina današnjih čistača sadrži SLS, oni i pretjerano čiste kožu, pa bi bilo dobro u svaku njegu uključiti barem jedno ulje. Ljudi se boje ulja jer misle da dodatno maste kožu i začepljuju pore, no to nije istina - našoj koži treba i taj korak hidratacije koji će svojevrsno i "zaključati" barijeru kože pa da ona ostane hidratizirana. Dovoljno je koristiti dvije kapljice ulja ujutro i/ili navečer kao zadnji korak njege, jer lice niti ne može više ulja upiti. Pri nanošenju ulja, lagano masirajte kožu, što će biti dodatan benefit - bolje će se upiti u kožu, potaknut ćete cirkulaciju i raditi na zatezanju kože.