Istina, to se može napraviti putem skupocjenih posjeta SPA i različitim tretmanima, no ovi jednostavni i brzopotezni trikovi učinit će isto - i to na zdraviji način!

1) Unosite manje šećera - Krenite s manjim unosom šećera u tijelo, a to uključuje i korištenje meda, molase i umjetnih sladila. Ako jedete puno šećera, tražite tijelo više inzulina, a time se i više umarate. Nakon nekog vremena, osjećat ćete se kronično umorno i brzo ćete nakupiti nepotrebne kile.

2) Pijte više vode - Dobro je početi dan s velikom čašom vode i iscijeđenom polovicom limuna. Limun pomaže u rehidrataciji tijela i potiče probavu, što će ubrzati izbacivanje toksina iz tijela.

3) Pokrenite se - Redovita tjelovježba potiče cirkulaciju limfe i kriv. Između ostaloga, pomoći će kod redovitosti probave, smanjit će mentalne pritiske, opustiti vas, "navlažiti" zglobove i ojačati tijelo. Dokazano je da ljudi koji redovito vježbaju imaju manje toksina u tijelu!

4) Pijte čaj - Čaj je pun anti-oksidansa, hidrira tijelo i dat će vam osjećaj sitosti - posebice radi li se o biljnom čaju. Imajte na umu da je kofein u čaju drugačiji od onoga u kavi. U globalu je blaži za vaše tijelo, iako isto može izazvati ovisnost.

5) Jedite organski - Šarena raznovrsnost voća i povrća bi trebala biti glavni fokus vaše prehrane, uz cjelovite žitarice, grahorice i mahune, s malom količinom oraščića. Trebali bi se truditi jesti što manje prerađene hrane, jer nam ona ne daje dovoljno nutrijenata, a pritom unosi i štetne tvari. Tamnozeleno povrće je primjerice idealna prehrana jer je puno mikronutrijenata, a niže je kalorične vrijednosti što znači da ih bez grižnje savjesti možemo puno jesti.

6) Oznojite se - Toksini se najbolje iz tijela izbacuju znojenjem. Iako su kardio vježbe odlična opcija želite li se dobro oznojiti, najbolji i najlakši je način povremeno otići u saunu!

7) Radite pilinge - Bilo s tipičnim piling proizvodima ili bez, dovoljno ih je raditi jednom tjedno.

Briga o koži je iznimno bitna. Stručnjaci, dermatolozi, influenceri u zadnje vrijeme sve češće govore o kremama za okoloočno područje koje brišu znakove umora na očima. S današnjim razvojem beauty industrije moguće je pronaći proizvod za gotovo svaku namjenu – za smanjivanja bora oko očiju, posvjetljivanja tamnih podočnjaka, smanjivanja natečenosti... S druge strane nekima ove kreme ne odgovaraju jer su ili previše uljaste, kremaste, guste...

SERUM ILI KREMA?

Kao i kreme za lice, ove namijenjene za područje oko očiju najčešće su dosta lagane, a u svom sastavu imaju sastojke koji prodiru duboko u kožu i hidratiziraju. Zbog svog sastava, manjih molekula koje se brzo upijaju, ove kreme ne ostavljaju nikakve tragove na koži, stoga ih se može nositi i ispod šminke.

Serumi su, s druge strane, stvoreni kao intenzivniji učinak koji ciljano rješava problem, a zahvaljujući svojoj vodenastoj teksturi i pojačanoj formuli problem rješavaju brže, a nerijetko su i ljepši za nošenje kao i podatna podloga za šminku. Ako imate osjećaj da kreme za okoloočno područje ne pomažu dovoljno, onda je vaša koža kandidat za serum, a ako primijetite promijene već od korištenja klasičnih krema za lice tada ne morate tražiti dalje!

Vrlo jednostavno - kreme za okoloočno područje trebamo koristiti jer nam koža lica nema isti pH na cijelom licu. Upravo osjetljivo područje oko očiju, kao i koža usana, ističu se po tome da ih ne zadovoljavaju obične hidratantne kreme za lice, već trebaju dodatnu, jaču njegu. No kada ih je dobro koristiti? Ujutro i navečer, ili je dovoljno samo navečer?

Upravo zato što je koža na okoloočnom području tanka, a tijekom cijeloga dana koristimo mišiće koji okružuju oko (treptanjem, škiljenjem i slično), najbolje bi bilo proizvode koristiti ujutro i navečer i to u nekoliko slojeva. Slojeve radite tako da prvo targetirate problem koji imate (podbuhlost, suhoću, bore...), a onda nanosite proizvode sljedećim redoslijedom: tekućine, gelovi, serumi, losioni, kreme, masti, ulja; prvo nanosite proizvode za okoloočno područje, a zatim za ostatak lice, baš kako bi radili i s nanošenjem zaštitnog faktora!

Najbolje bi bilo ujutro nakon čišćenja lica nanijeti serum za okoloočno područje, koji bi sadržavao vitamin C i E. Dok bi navečer nakon čišćenja lica bilo dobro staviti kremu za okoloočno područje s retinolom i onda još jedan proizvod za njegu i hranjenje.

Malo je reći da je osjećaj koji daje pedikura u salonu izuzetno dobar - posebice ako imaju i masažne stolce! No ona dolazi uz značajan trošak, a neke osnove pedikure nije teško savladati. U sljedećim koracima svladajte savršenu pedikuru kod kuće - nitko neće znati da niste bili u salonu.

1. Nabavite potreban alat - Za savršenu pedikuru trebate škarice za kožicu, štapić za guranje kožice oko noktiju, rašpu za pete, rašpicu za nokte, separator prstiju, rašpicu za poliranje noktiju, grickalicu za nokte, odstranjivač laka za nokte, vaticu ili blazinice, bazni lak i lak u boji i naravno, nekakav lavor u kojem ćete namočiti noge prije samoga postupka!

2. Odstranite lak za nokte - Uzmite nježni odstranjivač laka za nokte i namočite vaticu. Njome uklonite u potpunosti lak za nokte.

3. Namočite noge - U kadu ili lavor stavite toplu vodu i namačite noge petnaest minuta. Za potpunije SPA iskustvo, ubacite u vodu malo soli za kupanje (da umiri kožu). Možete čak ubaciti i nekoliko kriški limuna, koji će omekšati kožicu.

4. Izrašpajte mrtvu kožu - Izvadite noge iz kade i dobro ih posušite ručnikom. Zatim izrašpajte tvrda područja na stopalima - prvenstveno pete, ali i svuda gdje primjećujete naslage kože. Radite to u pokretima gore dolje, no ne pregrubo.

5. Oblikujte nokte - Grickalicom odrežite nokte na željenu duljinu. Zatim rašpicom oblikujte željeni oblik i ublažite rubove, a zatim nokte ispolirajte kako bi lak sjeo ravnomjerno na površinu. Kožicu pogurnite štapićem prema dolje i višak uklonite.

6. Stavite ulje - Nanesite ulje za kožicu skroz oko nokta. Ovo će pomoći dulje održati pedikuru, ali i spriječiti oštećenja nokta i kožice.

7. Namažite stopala - Odaberite losion ili masku za stopala kako bi vratili vlagu i hranu koži stopala.

8. Nalakirajte nokte - Uzmite separator za prste kako ne biste lak razmrljali s prsta na prst. Prvo nanesite bazni lak jer će on pridonijeti dugotrajnosti laka za nokte. Nanesite ga preko cijeloga nokta. Kad se osuši, nanesite željenu boju laka za nokte. Nanesite vrlo tanak sloj, a kada se sasvim osuši, nanesite još jedan. Lak se na noktima dugo suši, pa budite strpljivi - rezultat će se isplatiti. Na kraju, možete nanijeti i nadlak da duže zadržite lak na noktima.

9. Očistite pogreške - Ako imate pogreški, najbolje je odstraniti ih sa štapićem za uši i malo odstranjivača laka za nokte, no budite pažljivi da ne oštetite lak na noktu.

Najveći trend u svijetu kose je već neko vrijeme prirodna, čista i njegovana kosa. Uz to, ona je i vidno meka i sjajna, što se ponekad čini nemoguće izvesti. No zdrava kosa je refleksija onoga što stavljate u tijelo i na kosu - što vam je kosa više oštećena, znači da pod mikroskopom ima mala oštećenja koja strše oko vlasi i tako ne omogućavaju refleksiju svjetlosti. Zdrava kosa može imati oštećenja, no ona će biti zaglađena i tako omogućiti više refleksije svjetlosti odnosno više sjaja. Saznajte kojih 6 stvari sabotiraju sjaj u vašoj kosi - ali i kako ih se riješiti.

1. Uređivanje kose aparatima koji griju - Da, ovdje spadaju sušila, "pegle" i vrste figara. Oni garantiraju zaglađenost kose, ali uništavaju njen prirodan sjaj. S vremenom, kosa će sve više gubiti na sjaju jer se vrućinom oštećuje - a oštećenje je slično onome od boje. Lijek za ovaj problem je sušiti kosu na zraku neko vrijeme, minimalizirajući korištenje figara i pegli, a ako ih već moramo koristiti, prije bi na kosu obavezno trebali staviti proizvod za zaštitu od topline. Potrudite se i mjesečno stavljati na kosu snažan proteinski tretman, kako bi obnovili vlasi.

2. Izlaganje sunčevoj svjetlosti - Točnije, izlaganje UV zrakama potiče blijeđenje boje, no može izazvati i gubljenje sjaja, čak i ako nikad niste bojali kosu. Oni otvaraju kutikule kose i slamaju pigment u vlasti, a pritom i potiču gubljenje vode čime se ona isušuje i cjelokupni dojam kose postaje vrlo mat. Najbolja zaštita je korištenje glossa za zaštitu kose od sunca koji nanosite na vlažnu ili ručnikom posušenu kosu. Oni sadrže filtere za zaštitu kose od UV zračenja, zatvaraju kutikule kose i daju joj antioksidanse. Ako pak osjećate da vam je kosa vrlo suha, prilikom pranja koristite i regenerator za kosu - on će je nahraniti. Preporučujemo Dr. Organic regenerator za kosu s manuka medom, čije bogatstvo nutrijenata će kosi podariti hranjenje za kojim vapi.

3. Korištenje šampona za suho pranje - Ovaj proizvod je obožavan diljem svijeta jer produljuje čistoću kosu, daje volumen i teksturu, no pritom ubija sjaj. Njegove sitne čestice pudera ubijaju reflektivnu moć kose, a istovremeno uzimaju i hidrataciju iz vlasi. Šampon za suho pranje biste upravo iz toga razloga trebali odmah sljedeći dan nakon korištenja oprati s kose, jer ostane li predugo može dovesti do disbalansa vlasišta. Upravo zato, trudite se stavljati ga što rjeđe, a zatim dok perete kosu odaberite vrlo hranjive formule šampona i regeneratora za kosu.

4. Korištenje boja za kosu - Redovni odlasci frizeru na bojanje kose osiguravaju da izgledamo njegovano i lijepo, no mogu ostaviti trag na sjaju kose. Naime, stavljanjem kemijskih procesa na kosu uporno otvaramo kutikule kose kako bi stavili ili uklonili pigment i zatim ih zatvaramo kako bi ostavili novi pigment u kosi. S vremenom, kutikule se mogu početi odvajati i tako puštati svu hranjivost iz vlasi van čime kosa gubi sjaj i izgleda slamnato. Posebice je loše kosu izbjeljivati hidrogenom jer ona tako postaje poroznija, u potpunosti nema pigment i tako ne može reflektirati ni svjetlost. Danas se bijeljenje kose radi uz posebne formule koje potpomažu kosu istovremeno hraniti, no loš frizer vam i s tim može upropastiti kosu - zato nađite stručnjaka. A između bojanja potrudite se barem jednom tjedno staviti masku za kosu kako bi svoje friško oštećene vlasi hranili i kosi dali snagu. Predlažemo korištenje Dr. Organic maske za kosu s konopljom, koja će istovremeno dati na jačini, rastu i čvrstoći kose.

5. Imate prhut - Svako stanje vlasišta koje sadrži bilo kakve čestice po kosi, pa i prhut, dovodi do manjka sjaja. Za početak, te mrtve stanice kože skupljaju prirodna ulja na sebe i tako dodatno prekrivanju vlasi i time ubijaju njihov sjaj. Ovdje se preporučuje koristiti proizvode za kosu s cinkom koji će smanjiti perutanje vlasišta, ali i istovremeno hraniti kosu. Nakon pranja kose, dobro je nanijeti i regenerator za kosu ali samo do polovice kose, tamo gdje i najviše nedostaje vlage.

6. Imate krivu prehranu - Čak i ako ste vegetarijanac ili vegan što se smatra nešto zdravijom prehranom, moguće je da vam nedostaju nutrijenti koji potiču sjaj kose. U ovom slučaju to znači jesti puno proteina i omega tri kiselina, jer će one održavati sebum u vlasištu u balansu i pomoći u održavanju zdravog sastava vlasi. Trudite se svaki dan jesti raznoliko.

Kolagen je najobilniji protein u našem tijelu koji pomaže dati strukturu kosi, noktima, koži, kostima, ligamentima i tetivama. Baš zbog kolagena, možemo se bolje kretati, savijati i istezati, a on stoji i iza sjajne kose, kože i snažnih noktiju. Što smo stariji ili izloženiji stresu također utječemo na produkciju kolagena. Korištenje određenih anti-age proizvoda potpomaže održavanju kolagena u tijelu, a pomaže i prilagođavanje prehrane.

Gdje nalazimo kolagen i što je on u stvari?

Kolagen je protein složen od aminokiselina, što znači da je dobar i za rast mišića, zdravlje zglobova i sveukupni sjajni izgled koji ne možemo dobiti iz nijednog drugog proteina u tijelu. Kolagen je i bitan u izgradnji kože. On čini 30% svih proteina u tijelu i čak oko 70% proteina u koži, gdje pomaže u održavanju tonusa. Također, u dermisu kože pomaže u održavanju elastičnosti i fleksibilnosti.

Starenjem proizvodnja kolagena počinje opadati pa kao rezultat postajemo osjetljiviji i manje elastični. Kosa počinje gubiti boju, a primjerice zglobovi više nisu toliko fleksibilni. Tako dolazi i do nastanka bora na koži. Ovo je prirodan proces u tijelu koji ne možemo zaustaviti, no možemo potpomoći proizvodnji kolagena, štititi se od sunca jer i UV zrake kidaju veze kolagena u koži, ali i jesti hranu bogatu aminokiselinama.

Balzam za usne je jedna od onih stvari koju koristimo na dnevnoj bazi. Upoznajte se s nekim činjenicama o njemu - vrlo su zanimljive, a možda ih niste znali!

Balzam za usne je mrak!

1) U stvari ne hidratizira usne - Oni u stvari nisu tu da bi hidratizirali usne, već da stvore zaštitni sloj na vašim usnama kako bi zaštitili njihovu prirodnu vlažnost.

2) Ne možeš biti "ovisan" o balzamu za usne - Ne postoji niti jedan sastojak u balzamima za usne koji bi te mogao učiniti ovisnikom o njemu, što znači da jednako tako ne možete s previše korištenja balzama dovesti do kontraefekta, što bi bilo sušenje ili pucanje usana. Ipak, možete biti alergični na neki od sastojaka, što bi objasnilo sušenje usana i uz redovito mazanje. U tom slučaju promijenite balzam. Predlažemo da isprobate jedan od Dr. Organic organskih balzama za usne - prava su poslastica!

3) Ima rok trajanja - Balzame za usne smo navikli koristiti sve dok ih ne potrošimo, ali oni u stvari imaju rok trajanja. Najčešće traju dvije do tri godine. Pronađete li stari balzam za usne, prvo provjerite rok trajanja, a tek onda koristite, jer se na starom balzamu za usne mogu razviti bakterije i gljivice.

4) Ne morate ga koristiti samo na usnama - Odličan je i za korištenje oko nosnica tijekom zime gdje će pomoći da se previše ne isuše, a možete ga koristiti i za mazanje zanoktica da biste ih zaliječili. Također, njime možete urediti i neuredne obrve ili njegovati isušene ruke.

Tražite sjaj kože? Najbolje ćete ga pronaći na tržnici! Namirnice bogate antioksidansima, vitaminima i ostalim nutrijentima mogu imati prekrasan rezultat na vašu kožu, posebice spojite li to sa zaštitom od sunca i dnevnom njegom kože.

Namirnice koje daju sjaj

1. Citrusi - Vitamin C pomaže koži stvarati kolagen, pa je ovaj vitamin ključan za poboljšavanje teksture kože. A što ima puno vitamina C? Limuni, naranče, grejp i limeta! Vitamin C je i odličan antioksidans koji štiti od oštećenja od sunca, sprječava nastanak bora i hiperpigmentacija.

2. Borovnice - Njihova tamnoljubičasta boja pokazuje kako su u stvari bogate antioksidansima. Borovnice mogu pripomoći tijelu pri čišćenju od toksina izvana i iznutra.

3. Zeleni čaj - Kad je vruć, on ispušta tip antioksidansa koji ima anti-upalno djelovanje koje može pospješiti prokrvljenost kože i tako pomoći sa sjajem kože.

4. Ulje šafranike - Omega 6 masne kiseline u ulju šafranike služe kao ultra bogati hranitelji kože, a on je i prirodni emolijent što znači da stvara barijeru koja zadržava vlagu u koži i tako pomaže zaliječiti kožu. Izvrsno je ako imate suhu kožu!

5. Temeljac od kostiju - On je vrlo bogat kolagenom, proteinom koji nam treba u cijelom tijelu, a u koži je zaslužan za davanje zategnutog i elastičnog izgleda, bez bora.

6. Špinat - On je bogat vitaminom E i beta-karotenom koji štite stanice kože od slobodnih radikala i njihova oštećenja, što će pomoći u održavanju mladolika izgleda, a pomoći će i s hiperpigmentacijom.

7. Batat - Kao i naranče, bogati su vitaminom C koji zaglađuje bore, a sadrži i velike doze beta-karotena koji štiti kožu i dobar je za razvijanje sjaja.

8. Rajčica - Likopen, kemijski spoj u kuhanim ili pečenim rajčicama pomaže protiv slobodnih radikala i ultraljubičastog zračenja koji šteti koži.

9. Tuna iz konzerve - Ona sadrži selenij, nutrijent koji pomaže zadržati elastin, protein koji pomaže održati kožu glatkom i elastičnom. Također, bogata je omega 3 masnim kiselinama koje pomažu u održavanju razina kolagena, bore se protiv upala u tijelu i održavaju kožu čvrstom.

Svakako, treba imati na umu da je raznolika prehrana bogata voćem i povrćem podloga za zdrav organizam, te fokus na samo jednu vrstu namirnica, osim ako to zdravstveno stanje ne zahtijeva, nije preporuka.