Efektivna njega kože podrazumijeva stvaranje rutine i ulaganje u kvalitetne proizvode, a tko nam bolje može preporučiti najbolju rutinu? Dermatolozi. Predstavljamo vam jedinu anti-age rutinu koju prate i dermatolozi te garantiraju njenu djelotvornost. I bez brige, nije toliko kompleksna!

DERMATOLOZI ZNAJU KAKO!

1. Čišćenje kože

Oprati lice samo u vodi nije dovoljno jer ne može ukloniti svu nečistoću i masnoću koja nam se skuplja na licu. Zato dermatolozi predlažu duplo čišćenje - prvo čišćenje s laganim čistačem (primjerice gelom za lice), a zatim vodom ili kako je popularno u Koreji - uljnim čistačem pa gelom! Tako ćete biti sigurni da ste uklonili baš sve tragove šminke i prljavštine.

2. Tonik

Ovo je ključan korak za žene koje su prešle 25 godina, kao i za one masne kože i sklone aknama; nakupljanje stare kože na površini lica može začepiti pore i dovesti do upala, a tonicima koji rade lagani kemijski piling lice održavate svježim. Predlažu primjerice salicilnu kiselinu za laganu dnevnu uporabu.

3. Serum

Serum nam specifično rješava problem kože, u ovom slučaju je to starenje pa se traži anti-age solucija - odabir svakako pada na vitamin C koji je antioksidant i štiti kožu od sunčeva oštećenja i slobodnih radikala. Nakon njega predlažu korištenje proizvoda za zaštitu od sunca bez ulja, kako bi pore ostale sigurne.

4. Ulje za lice

Ako imate vrlo suhu kožu, predlažu isprobavanje ulja za lice poslije nanošenja hidratantne kreme - tako ćete "zaključati" vlagu u kožu i dati joj na punoći i zdravom izgledu tijekom dana.

5. Krema za lice

Birajte kremu prilagođenu vašem tipu kože (suha, masna, normalna, mješovita) i pripazite da ima zaštitni faktor jer sunce je jedan od najvećih razloga preuranjena starenja!

6. Krema za okoloočno područje

Proizvod koji ćete mazati na okoloočno područje je iznimno bitan jer je koža na tom dijelu lica čak 40% tanja. Birajte kreme s puno antioksidansa i koje su bogate hidratacijom jer one umanjuju izgled bora.

7. Jednom tjedno: Maska za lice

Maska će hidratizirati kožu i ojačati njenu barijeru. Kreme bogate peptidima, ceramidima i hijaluronskom kiselinom stimuliraju proizvodnju kolagena, koji će pomoći izravnati sitne linije i bore.

Vjerojatno ste već na kraju 20-ih zamijenili da vam se tijelo pomalo mijenja. Trebate više sna da biste funkcionirali, mamurluk je sve jači i počinjete loše reagirati na pojedinu hranu. Tijekom tog perioda i vaša koža prolazi fazu prilagodbe koja u 30-oj ima svoj vrhunac. Postaje vam više suha i sklonija iritacijama, javljaju se prve mrlje i prave bore - i to je sasvim normalno. Evo što sve možete očekivati od svoje kože u 30-ima i kako joj pritom pomoći.

KOŽA: POMOZITE JOJ

1. Primjećujete da vam koža izgleda pomalo beživotno - Stanice se počinju sporije obnavljati u 20-ima, a u 30-ima stanice se obnavljaju tek svakih 28 do 35 dana dok su se primjerice kad ste bili dijete mijenjale svakih 14-ak dana, te lice gubi svježinu i sjaj. Rješenje je piling lica, mehanički ili kemijski, minimalno dvaput tjedno jer ćete tako najefikasnije uklanjati mrtve stanice kože s lica i otkriti novi sjaj kože. Uz to, proizvodi koje nanosite na lice će se brže i bolje upijati u kožu.

2. Lice vam izgleda manje "puno" - Lice postaje postepeno ispijenije s 30-ima jer dolazi do lakšeg pucanja kolagena i elastina koji joj daju elastičnost i punoću. Predlaže se da tada krenete koristiti hijaluronsku kiselinu koja će koži pomoći sa zdravim i punijim izgledom. Na dnevnoj bazi koristite zaštitni faktor od minimalno 30 i isprobajte i retinol.

3. Javljaju vam se prve akne - Ponekad vam koža cijelo tinejdžerstvo može biti čista, a u 30-ima ćete dobiti cistične akne. Do njih dolazi zbog promjena hormona u tijelu, bilo radi kontracepcije, trudnoće ili stresa. Ove prištiće ne smijete tretirati kao tinejdžerske jer nisu površinski već ih uzrokuje ono unutar tijela. Posvetite se otkrivanju pravog problema akni i pripazite na hranu koju jedete te na kvalitetan san, a zatim nabavite hranjive čistače lica i isprobajte retinol.

4. Koža vam se češće crveni - Mnogima se u 30-ima javi rozaceja, a može se dobiti i uzastopno crvenilo primjerice radi hormonalnih promjena, promjena vremena, stresa, ljute hrane, vrućeg pića i hrane, čokolade i kofeina. Nabavite nježan čistač kože i hidratantnu kremu za osjetljivu kožu. Ako mislite da imate rozaceju, svakako se javite dermatologu za daljnje upute.

5. Pojavljuju se mrlje koje ne nestaju - One se pojačano pojavljuju radi izloženosti kože suncu - i to bez zaštitnog faktora! Kako biste pomogli s pigmentacijom, isprobajte primjerice proizvode s vitaminom C, no nakon njih obavezno koristite zaštitni faktor jer oslabljuju kožnu barijeru na UV zrake.

SAVJETI PROTIV PRIŠTIĆA U KOSI

Ljeto je mnogima najdraže doba u godini, no neupitno dolazi iz pregršt sitnih problema koji nas znaju dugo mučiti. Opekline od sunca i ugrizi kukaca su česti, no ponekad se dogode i sitni prištići, upale i nezgrapne crte od sunčanja - što onda? Ovo su najbolja rješenja za svaku od situacija.

LJETO I PROBLEMI: RJEŠITE IH!

1. Opekline od sunca

Ovo se zaista može lagano spriječiti - sve što trebate je minimalan zaštitni faktor od 30 (ipak sugeriramo i 50!), dobro ga namazati na lice i tijelo te ponavljati tu radnju svaka dva sata, posebice ako ste plivali. Za početak, ako već primjećujete da ste pocrvenili, dobro bi bilo maknuti se sa sunca dok opekline ne postanu gore. Zatim trebate hladiti, zacjeljivati i hidrirati kožu. Stavljajte hladne obloge i mažite aloe verom (fantastična je za opekline, a Dr. Organic u ponudi ima čak tri gela!). Kada se koža počne oporavljati, nemojte je guliti već samo nanosite slojeve finog losiona s primjerice ceramidima ili hijaluronskom kiselinom.

2. Akne po tijelu

Ako ste primijetili pojavu prištića na leđima i prsima, možda biste se trebali prije presvlačiti iz odjeće za vježbanje i općenito se brzo mijenjati ako se lako oznojite. Naravno, iza svakog presvlačenja potreban je tuš inače će vam znoj pomiješan s nečistoćom začepiti pore. Područje prekriveno prištićima možete tretirati gelovima za pranje lica za masnu i/ili problematičnu kožu poput onih s čajevcem, salicilnom kiselinom i sličnih, a nakon tuširanja se namažite hidratantnom kremom.

3. Masnice i "crte" od sunčanja

Za izbjeljivanje nezgrapnih crta od sunčanja trebate koristiti dobar proizvod za sunčanje s faktorom 50, a ako imate masnice, probajte kremu s vitaminom K ili C koji pospješuju upale u tijelu. Postoji i zadnja opcija - prekrivanje s korektorom!

4. Osipi i ugrizi kukaca

Sitne osipe i ugrize komaraca smirit će kreme s kortizolom, koje se nekoliko puta dnevno moraju mazati na problematična područja i onda vrlo brzo rješavaju problem. Da bi doskočili ugrizima kukaca, nabavite sprej ili losion koji će ih odbiti, a na tržištu možete pronaći i organske: primjerice s limunskom travom, lavandom i sličnim sastojcima koji odbijaju kukce.

Ljeto je prekrasno, ali ostavlja trag na našoj koži. Najčešće se s godišnjeg vratimo suhe kože, pune mrtvih stanica, često i začepljenih pora, što je rezultat korištenja visokog zaštitnog faktora u kombinaciji sa suncem i morem. Ako nemate naviku ljeti raditi piling, neupitno je da sada izgledate pomalo umorno, suho i bez sjaja. Evo kako na jednostavan način povratiti koži sjaj i zdravlje.7

SJAJNA KOŽA JE IMPERATIV

1. Pijte juhu od kostiju

Tzv. "bone broth" odnosno juha od kostiju, jednostavan je način za pružiti mnoge benefite koži. Osim što joj pomaže na različite načine, bogata je nutrijentima pa joj daje i sjaj. Ovakve juhe sadrže kalcij, magnezij, kalij, silicij, fosfor i sumpor, sastojke koje ne dobijemo kroz klasičnu prehranu, a upravo uz pomoć njih dobit ćemo dozu onoga što pomaže našoj koži da izgleda odmorno, prokrvljeno i sjajno. Dovoljno je popiti šalicu juhe od kostiju dnevno ili je uklopiti u variva i juhe koje kuhamo.

2. Jedite više avokada

Našoj koži su potrebne masnoće kako bi ostala hidratizirana i sjajna, a upravo te zdrave masnoće joj može dati avokado. On je praktički prirodna hidratantna krema, bogata masnim kiselinama koje će kožu nahraniti i pojačati joj sjaj. Ubacite avokado u salatu, napravite guacamole kod kuće ili dodajte polovicu avokada ujutro u smoothie - dat će mu prekrasnu kremastu teksturu, a jedva ćete ga osjetiti!

3. Isprobajte trik s ledenom vodom kojega radi Kate Moss

Poznata manekenka otkrila je kako kod kuće radi mini tretman za sjajnu kožu - umivaonik napuni hladnom vodom, ubaci u njega kockice leda i ploške krastavca i zatim uroni glavu i drži najduže što može. Ovaj trik instantno ukloni podbuhlost lica, daje vam osvježeni izgled i sjaj.

4. Pijte zelene sokove

Oni su prava multivitaminska bomba! Bogati su klorofilom, antioksidansima i mineralima, pa čim ih popijemo kreću se apsorbirati u krvotok i tako brzo dolaze do stanica. Popijte ga umjesto kave i doslovno ćete vidjeti promjenu na licu u roku od nekoliko dana. Napravite zeleni sok tako da ne dodajete šećer već kakvu slatku voćku i u kombinaciji s limunom i/ili đumbirom.

5. Masirajte lice

Masažom lica prokrvljujete kožu i tako dobivate na prirodnom sjaju. Uzmite kapljicu ulja i masirajte od sredine lica prema van cirkularnim kretnjama. Zadržite se na svakoj točki po minutu i jednostavno uživajte. Predlažemo da za masažu isprobate Dr. Organic arganovo ulje za lice.

6. Jedite krastavce

Vrlo je jednostavno - ne postoji sjaj bez hidratacije, a krastavci osim što su bogati vodom, sadrže malo kalorija. Oni tijelo hidriraju i hlade, a nekima će lakše sjesti popiti litru vode na dan i nekoliko krastavaca, umjesto da piju samo 2 do 3 litre vode dnevno.