Blistava koža ono je čemu svi težimo. Ali zimi hladan i vlažan zrak na otvorenom, a topao i suh u zatvorenim prostorima jako isušuju našu kožu. Zato je važno posebno se fokusirati na zaštitu kože u zimskim mjesecima kako bismo zadržali blistavu kožu. Zato smo vam pripremili nekoliko savjeta uz koje ćete biti sigurni da će vaša koža ostati zdrava, sjajna i blistava i to zimi.

1.Blistava koža = hidratacija

Ne preskačite kremu za lice nipošto ni ujutro ni uvečer. Upravo te nagle promjene vlažnog i suhog zraka te dug boravak u grijanim zatvorenim prostorijama negativno utječu na našu kožu i isušuju je. Blistava koža lako se održava kvalitetnom kremom koja je naš saveznik broj 1 svake zime.

2.Koristite maske za lice

Piling je važan za blistavu kožu, ali zimi će vam posebno koristiti maske koje hidratiziraju kožu. Odaberite maske koje hrane kožu, baš poput onih obogaćenih medom ili  ružom.

3. Spavajte, spavajte, spavajte

I ovo je pravilo primjenjivo tijekom cijele godine, osobito ako želite imati blistavu kožu. Ništa ne može zamijeniti kvalitetan san zato pokušajte ići na spavanje ranije, ako već ujutro ne možete dulje ostati u krevetu.

4.Masirajte kožu kako bi bila blistava

Blistava koža i masaža kože lica idu zajedno ruku pod ruku jer masaža poboljšava cirkulaciju, a može i usporiti nastanak bora. Čistim prstima masirajte kožu na čelu, obrazima, oko očiju te na bradi i vratu. Potaknut ćete cirkulaciju, a rezultat će biti sjajnija koža.

5.Pijte puno vode

Zimi pijemo manje vode nego ljeti kad nam je vruće. Zato je važno podsjetiti se da i zimi treba unositi dovoljnu količinu vode kako bi nam koža bila blistavija, sjajnija i zdravija

Koliko vam se puta dogodio elektricitet u kosi, odnosno da vas pogodi “struja” kada nekoga ili nešto dotaknete? Zašto se ova ne baš ugodna pojava češće javlja zimi i kako joj doskočiti? Kada govorimo o toj vrsti “struje”, govorimo zapravo o statičkom elektricitetu. Kao što sama riječ kaže, ova vrsta energije je statična, dakle ona miruje. 

Posebno nas interesira zašto dolazi do elektriciteta u kosi. Elektricitet u kosi može vrlo lako pokvariti i najbolju frizuru, a osobito tijekom zimskih mjeseci, kada suh i vlažan zrak te nagle promjene temperature stvaraju dodatni statički elektricitet u kosi.

Uzroci elektriciteta u kosi:

• naglih temperaturnih promjena pri prelasku iz toplih prostorija u one hladnije
• oštećenost kose
• česti razlog je vrlo često kosa vezana u rep, kovrčanje ili peglanje kose, a potom kosu pokušavate ukrotiti raznim sprejevima

Elektricitet u kosi i pranje kose

Kada je u pitanju elektricitet u kosi, nastojite ju prati samo kada je to zaista nužno. Često pranje kose lišava ju prirodnih ulja te doprinosi pojačanom isušivanju kose. Suha kosa, osim što izgleda beživotno, više je podložna statičkom elektricitetu.

Kosu perite jednom do (najviše) dva puta tjedno, i to isključivo mlakom vodom, jer pretjerano vruća voda može dodatno isušiti kosu. Pokušajte s obnavljajućim šamponom s manuka medom i aloe verom. Ovaj bogati, hidratantni šampon prodire duboko u vlasi kose vraćajući im elastičnost, te umiruje, hrani i obnavlja korijen vlasi i kožu vlasišta. On će smanjiti isušivanje kose, a tako i statički elektricitet. Nakon pranja kose šamponom, obavezno nanesite regenerator, kako biste kosi vratili potrebnu vlagu.

Sušenje kose

Kosu nastojte sušiti prirodnim putem kad god je to moguće, a ako baš morate koristiti sušilo za kosu. Neka ono bude odmaknuto najmanje 20 centimetara od kose. Također, preporučuje se korištenje sušila za kosu s ionizatorom, koje je pogodno za ovakve prilike. Prilikom češljanja kose nemojte koristiti plastični češalj, već drveni ili od nekog drugog materijala.

Redovito šišajte vrhove

Redovito šišanje vrhova, a pritom mislimo najmanje svaka dva mjeseca, vrlo je važno da biste vašu kosu održali zdravom. Ispucali vrhovi podložniji su statičkom elektricitetu, stoga biste se ovoga trebali držati osobito u zimskim mjesecima. Također, nastojte kosu što manje tretirati preparatima koji ju isušuju, a posebno agresivnim bojama za kosu.

Svi želimo uvijek njegovane usne, a zimi usprkos niskim temperaturama volimo uživati u šetnji snježnim krajolicima, skijanju, sanjkanju i klizanju. No, vjetar i niske temperature mogu oštetiti kožu usana jer one su uz ruke najizloženije hladnoći i drugim vanjskim utjecajima.  Budući da se koža na usnama vrlo lako isušuje, posebno zimi potrebno je više pažnje posvetiti njezi usana. Nevažno što uzrokuje uzrokovalo neprivlačan izgled vaših usana sljedeći savjeti trebali bi vam pomoći ukoliko već imate isušene usnice, a također i preventivno djelovati.

Što učiniti za njegovane usne?

1. Za početak povećajte unos vitamina putem supelmenata koji uključuju vitamin E, C i B kompleks kako biste ojačali imunitet.
2. Koristite što blažu zubnu pastu, a posebno izbjegavajte one s mentom, jer ona može posebno iritirati ispucale usne.
3. Dobar balzam za usne je nužan, a bilo bi dobro ako bi on u sebi sadržavao vitamin E ili aloe veru. Važno je da pročitate sve sastojke kako ne bi balzam sadržavao alkohol koji može dodatno isušiti rubove usana.
4. Možete napraviti lagani piling usana koristeći meku četkicu za zube i med, te tako lagano izmasirati usne, a nakon toga isperite i nanesite mnogo balzama.
5. Ukoliko vam je potrebna još jača njega usana, isprobajte mirišljavi uljni serum od ruže iz Dr.Organica koji gotovo trenutno obnavlja, hidratizira i štiti usne izložene hladnom, mokrom vremenu i drugim nepovoljnim klimatskim uvjetima.
6. Neka vam usne budu stalno hidratizirane. Nemojte lickati ili gristi usne jer na taj način samo pogoršavate situaciju.

Još nekoliko dodatnih savjeta:

• Nikada nemojte dijeliti svoj balzam s nekim drugim. Ako imate neku infekciju na usnama i koristite balzam, nakon što infekcija prođe ili bacite taj balzam za usne ili odsijecite najmanje 1 cm od vrha, te ostatak prebrišite alkoholnim rupčićem. Na taj način ćete biti sigurni da ste uklonili bakterije.
• Prije spavanja na ispucale rubove usana nanesite neku blažu kremu, ali u velikom sloju, a dobro bi bilo ako biste mogli nabaviti melem, nevenovu mast ili mast od gaveza i koristiti za tu svrhu tijekom noći.
• Tijekom dana nemojte na usne stavljati debeli sloj ili uočljive bijele kreme, jer će tako vaš problem biti još izraženiji. Dovoljno je nanositi često balzam za usne.

Kolagen ima ogromnu ulogu za naš organizam kao temeljno tkivo koje uz vezivno, hrskavično i koštano čini potporno tkivo koje je rasprostranjeno po cijelom tijelu.

Kolagen pomaže otpornosti kože i to čak 30%, dok elastin sudjeluje sa 5%. Čvrstoća kože ovisi o kolagenu koji se sakuplja u obliku finih isprepletenih vlakana koji povezuju stanice. S godinama se razina svih proteina iz tijela smanjuje, pa bi ih trebali dodatno pronalaziti u kozmetičkim preparatima ili namirnicama.

Kolagen je potrebno nadomještati već nakon 25 godina života

Prve bore i smanjivanje tonusa kože počinje već nakon 25-e godine života. Proizvodnja novih stanica kože polako opada, koža postaje manje elastična i počinje stariti. Nakon 25.- e godine računa se da prosječna osoba godišnje gubi 1,5% kolagena iz kože. Osim smanjivanja razine kolagena, koža počinje pokazivati znakove starenja radi:

• boravka na suncu
• opuštanja mišića lica
• izloženosti toksinima
• loše prehrane
• premalo tekućine

Svakodnevne namirnice za poticanje elastičnosti kože

Kolagen u hrani pronaći ćete i u povrću tamno zelenih listova. Ono je najčešće i bogato antioksdansom luteinom koji neutralizira slobodne radikale. Ovakve namirnice potrebne su koži kako bi zadržala mladenački izgled. Namirnice koje preporučujemo su: zeleno povrće, crveno voće i povrće, omega masne kiseline, puretina, namirnice od soje, citrusno voće.

1.Omega masne kiseline

Ova vrsta kiselina pomaže da koža postane glatka i elastična. Masne kiseline su odgovorne za održavanje zdravlja stanične membrane i služe kao zaštita od vanjskih štetnih čimbenika. Ove kiseline omogućavaju eliminaciju štetnih toksina. Namirnice bogate omega masnim kiselinama su:

• ribe: losos, tuna, skuše i sardine
• morski plodovi: kamenice
• orašasti plodovi: bademi, sjemenke lana, orasi

2.Povrće tamno zelenih listova

Povrće koje se može pohvaliti tamnozelenim listovima je: špinat, kupus, kelj, blitva, brokula i šparoge.

3.Crveno voće i povrće

U crvenom voću i povrću pronaći ćete dobar izvor likopena. On služi kako bi pojačao antioksidativno djelovanje i proizvodnju kolagena. Ovo voće i povrće bogato je i vitaminom C koji je neophodan za proces sinteze koja rezultira jakim kolagenom. Kolagen u crvenim namirnicama ćete pronaći u: rajčici, cikli, crvenoj paprici, crvenim jabukama, repi, mrkvi, jagodama, lubenicama, citrusima

4.Puretina

Puretina sadrži veliku količinu proteina, a posebno je poznata po karnozinu koji se uz kolagen koristi kako bi usporio proces starenja kože. Nedostatak karnozina opustit će koži i stvarati one bore koje najviše mržimo – oko usana i očiju.

5.Proizvodi od soje

Osobe koje su postale vegetarijanci najčešće se hvale kako im je koža postala više elastična i ljepša. Razlog tome je konzumiranje soje i tofua kojima možete nadoknaditi 6% kolagena u samo šest mjeseci. Soja radi fitoestrogena i elementa genisteina potiče proizvodnju kolagena.

6.Juhe s kostima

Juhe koje se kuhaju s kostima također se smatraju prirodnim izvorom glukozaminoglikana koji je vrsta kolagena. On može stimulirati proizvodnju kolagena i time pomoći mladolikom izgledu kože, ali i da popravite oslabljene zglobove. Najbolji izvor kolagena u hrani su juhe kuhane s goveđim kostima.

Ne zaboravite vitamine!

Uzimanje vitamina korisno je posebno zimi. Načinite jednomjesečnu mulitvitaminsku kuru vitaminima A, C, E i selena. Riječ je o antioksidantima, koji se uspješno suprotstavljaju djelovanju slobodnih radikala tj. procesu starenja stanica što ga u najvećoj mjeri izazivaju UV zrake. Štetni učinak slobodnih radikala očituje se na stanicama svih tkiva organizma, ali je najvidljiviji na koži.

Mirisna kupka veliki je hit na Instagramu, ali osim što lijepo izgleda savršeno će vas opustiti. Priuštite si vlastiti opuštajući beauty ritual nakon napornog radnog tjedna uz najnoviji hit među blogericama – kupku s cvijećem. Ovaj trend mirisne kupke već je neko vrijeme jako popularan na Instagramu i društvenim mrežama, a osim što vizualno izgleda jako privlačno, skriva i dobrobiti za vaše tijelo.

Kupka s cvijećem djelovat će opuštajuće na vaše tijelo, olakšati bolove i osvježiti vašu kožu. Osim toga, djeluju toliko luksuzno da ćete imati osjećaj kao da ste u nekom spa salonu u egzotičnoj zemlji. Sve što vam treba jest vruća voda i cvijeće iz vrta, a u svoju kupku možete dodati i malo eteričnog ulja lavande ili pak kokosovo ulje koje će zamirisati cijelom kupaonicom.
Osim toga predlažemo još neke savjete kada je kupćni spa u pitanju.

Kada otkrijete mirisne kupke, više neće moći bez njih:

1. Pripremite svoju mirisnu kupku od cvijeća. Upalite opuštajuću glazbu, zapalite svijeće, uzmite dobru knjigu… i priuštite si mirisni tretman koje će opustiti vaš um i tijelo.
2. Unaprijedite fitnes rutinu – Žene koje previše vježbaju ne bi li oblikovale svoje tijelo često imaju napete mišiće. Kupka s morskom solju idealno je rješenje za ovaj problem. Toplina vode i sol opuštaju svaki mišić na tijelu.
3. Koristite uljne kupke – Ova metoda poznata još u drevnim vremenima, lako je našla svoje mjesto i u suvremenim spa tretmanima. Raskošna i umirujuća, uljna kupka predstavlja jedinstven tretman čišćenja, obnavljanja i hidratacije kože, te pruža vrhunski užitak kupanja. Zahvaljujući bogatom sadržaju dragocjenih ulja i hranjivih lipida istovremeno tonizira, strukturno učvršćuje kožu i čini je na dodir mekom poput satena.
4. Nakon 20-minutne kupke – brzo tuširanje. Prvoklasni savjet spa eksperata. S obzirom na to da mrtve stanice uslijed kupke omekšaju, tuširanje će ih isprati i tako učiniti prirodni, blagi piling. PS: Nikada nemojte ležati u kupki duže od 20 minuta. U suprotnom, koža će početi dehidrirati.
5. Uši ispod vode – Idealan način da se oslobodite stresa i relaksirate. Ispod vode možete čuti otkucaje vašeg srca i disanje – tako ćete dobiti idealanu meditativnu kvalitetu. Držite uši ispod vode po nekoliko minuta.